Saúde sazonal, afeta sim a produtividade das nossas funções diárias.

O significado de sazonal é “temporário”, ou seja, que acontece apenas em uma determinada época do ano.

E como sabemos, a mente e o corpo, reagem as estações e tudo que está a nossa volta.

Com o aumento das temperaturas e das atividades propícias à esta época do ano, nomeadamente idas às esplanadas, piscinas, praia, ou exposição em vários tipos de ambientes, possibilitam ameaças ao nosso organismo e podem atrapalhar nossa rotina laboral, se não tivermos os devidos cuidados.

Com o excessivo calor, sem a devida cautela, alimentar ou de líquidos, a produtividade e o raciocínio, podem diminuir caso não sejam em um ambiente ergonomicamente viável para execução das funções designadas.

Por isso, a alimentação irregular, aumenta o risco de uma indisposição ou intoxicação alimentar, e a forma de evitar esses problemas, é apostar em uma dieta saudável à base de alimentos leves, ricos em vitaminas e minerais, que colaborem na reposição de água no corpo.

Aumente a ingestão de líquidos para garantir o balanço hídrico do organismo.

É preciso ter moderação no consumo de bebidas alcoólicas, pois potencializa a intoxicação do organismo, resultando na famosa consequência do dia seguinte: “dores de cabeça, do corpo, mal-estar, alteração de apetite, além de estimular a micção e a transpiração, o que aumenta a perda de água e pode causar desidratação”.

Evite a cafeína e o açúcar, são substâncias que favorecem a perda de líquidos pelo corpo.

Estejam atentos aos sintomas da hipertermia, conhecida popularmente como insolação ou escaldão, consiste na elevação da temperatura corporal que ultrapassa os 40 graus Celsius. Essa condição acontece quando os mecanismos de regulação da temperatura do corpo são sobrecarregados em situações como permanência em ambientes muito quentes, exposição desprotegida ao sol, esforço físico em excesso e desidratação.

Alguns dos sintomas são sudorese intensa, náuseas, dor de cabeça, tontura, confusão mental e convulsões.

Lembrem-se: “Escolhas saudáveis, enfatizam a motivação e o raciocínio diário”.

Cuide de Si.